A po jakichś 20min od po treningowca wpadła na "dokładkę" jajecznica ( 2x wiejskie jaja z podwójnymi żółtkami + 3x białka + masło ), a do tego 4x kromale domowego chleba pełnoziarnistego na zakwasie (200g), suto posmarowane masłem (30g) i pomidor 8-) 2000kcal praktycznie w jednym posiłku. LOVE IT! :)
wyjątkowo o tej porze (w sumie godzinę temu) jaja sadzone na serze i szynce + pomidor i zielona herbata, zwykle jest twaróg, jakoś miałem ochotę na co innego #-P
Kerad-jaja sobie robisz ? :) Jakoś już nie wierzę w twoje chęci trenowania a tak sie kiedyś dobrze zapowiadałeś..... /SFD/2021/8/23/5a6ba19d4dcf490c8dd42650c6bd7362.jpg
Andro moze zedytowac tego mojego posta jak chcesz . niech zostawi tylko "Fifa chodzi mi przez neta gralem z siwym)." Jak Ci ulży A jakbys był uwazny to bys doczytal, ze z tym "plakaniem" to se jaja robiłem , a nie z kontekstu wyjmujesz Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-14 14:27:48
[...] olimpu + OMEGA3 w kapsach II Posiłek 11;30 160g pumpernikiel 70g Ser Gouda tłusty 100g Pomidor 30g siemie lniane wlewam do wody i pije moze byc? III Posiłek 15;00 180 jaja ------ zawsze jem na twardo ale już mi to zbrzydlo, zmienie na jajecznice robiona na oliwie z oliwek będzie ok. ?:) 100g Rzodkiewka 20g Oliwa z oliwek + OMEGA 3 w [...]
no sharon sog dla ciebie za zrozumienie,taka postawa mi sie podoba, a zuwazl ze ja tylko odbijam pileczke, kto do mnie napisal pierwszy zebym ssał jaja?brat pitt .ja staram sie wam tylko pomoc bo bladzicie, sam kiedy stez mysalem ze rygorystyczna dieta i morderczym treningiem mozna duzo osiagnac ale sie mylilem i poprostu nie chce abyscie [...]
[...] dobrze itp itd być szybki, sprawny , silny itp itd, a ninja taki właśnie jest:) i chciałbym być właśnie takim ninjom :) ej to serio ten plan jest dobry ? bo nie wiem czy jaja se robicie czy jak :) na poważnie prosił bym o ocene jakieś rady itp itd :) ale masakra już ok 1 rok i 2 miechy prubuje cwiczyc ! proszę o polecenie czegos itp itd :) z [...]
ej no to jest jakiś szfindel !! 2 rudny w ME ??? stream mi bez głosu działał i myślałem , że sean poddał się ... a tu takie kwiatki ... to są jakieś jaja
Z nabiałem przegiełam, fakt :D A to "sine" mleczko zastąpie półtłustym albo w ogóle wywale. Teraz będę kminić gdzie tu i co podokładać. Nie wiedziałam, że są takie różnice w jajach ;| Jaja jak berety :D Jutro będzie perfect
[...] dobrze by bylo jakbys jadł jedno i drugie w jednym posilku. Z doswiadczenia wiem ze na tluszcze az tak nei trzeba uwarzac bo zawsze wychodzi ich jakos mniej. Źródła białka : jaja, twraóg, mleko ,drób (indyk,kurczak) tak wiec sa to ogolno dostepne prodkukty. Jesli chodzi o wegle to: ryz, makaron, pieczywo(ciemne z ziarnem najlepiej) czyli np do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaraz ktoś ci powie, że diety nie wrzuciles zgodnie z regulaminem... Popraw to, będziesz miał więcej odpowiedzi Ogólnie cudów nie masz z opisu. Pieczywo z szynką zwykle lipton straszny - bułka jak to bułka, ale mało kto daje konkretny wsad. Zastanowilbym się na twoim miejscu czy nie lepiej węglowodanowe posiłki wrzucać potreningowo. Jaja rano - [...]
Moze ktos kurva powiedziec jak to mozliwe, ze nic nie spada, a jeszcze wracam do poprzednich rozmiarow?? Ja rozumiem ze miesnie rosna, bo to widac, ale zeby zmniejszenie kcal i zwiekszenie treningu(bo cwicze praktycznie codziennie nie liczac niedzieli) nic nie dawało? Jakieś jaja chyba... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-30 21:13:43
[...] ta historia z Okamim mnie ciągle rozp*****la haha %-) jak ją Sonnen pierwszy raz mówił przy Danie, Lorenzo i reszcie przez moment myślałem, że se jaja robi :-D Sonnen ma fajną mamę, bo jest fanką MMA :-D Breaking News: Mother of Phil Davis' child claims Davis choked her during sex as she plead for him to stop; [...]
a dlaczego w potreningowym wyrzuciles ten ryż co tam byl ?? :D:D Dalej nie wiem jak to liczysz bo mi to nie pasuje. Śniadanie wychodzi mi 100Kalori więcej i dużo mniej tłuszczy... Jak ty to liczysz :>? OMG OMG OMG Edit - postanowilem sam wpisać produkty no i wychodzi z leksza coś innego :>? Płatki owsiane 100 Jaja kurze 180 Mleko spożywcze [...]